Vous vous souvenez que je vous ai promis de vous livrer quelques comportements contreproductifs dus \u00e0 la gratuit\u00e9 de TIME-COACH ?<\/p>\n
Je crois que je vais me replier, et vous livrer des comportements contreproductifs dus au PWYW !<\/p>\n
Parmi eux, il y a la culpabilit\u00e9.<\/p>\n
Yvonne m\u2019a \u00e9crit :<\/p>\n
– Depuis que vous parlez de PWYW, je me sens mal, car j\u2019ai l\u2019impression de prendre sans rien donner.<\/p>\n
Ma ch\u00e8re Yvonne, ce n\u2019est pas qu\u2019une impression, c\u2019est vrai ! Mais je ne comprends pas pourquoi vous vous sentez mal puisque je vous autorise aussi \u00e0 continuer gratuitement. Ca me convient ! Je me dis que ceux qui ne payent pas ont leurs raisons, ou que ce n\u2019est pas encore le moment pour eux. Ca viendra ! J\u2019ai confiance.<\/p>\n
Evidemment, je me dis \u00e7a uniquement s\u2019ils ne se sentent pas coupables. Parce que s\u2019ils se sentent coupables, et surtout s\u2019ils me disent que c\u2019est \u00e0 cause de moi<\/strong>, j\u2019en viens \u00e0 me poser une question :<\/p>\n En me renvoyant votre sentiment de culpabilit\u00e9, vous me culpabilisez ! Vous avez l\u2019impression que vous ne faites que partager une sentiment, mais c\u2019est une manipulation perdant\/perdant !<\/p>\n Vous savez que le perdant\/perdant n\u2019est pas mon style. Pourquoi me faites-vous \u00e7a ? C\u2019est vraiment dur apr\u00e8s tout ce que j\u2019ai fait pour vous durant des ann\u00e9es ; je ne m\u2019attendais pas \u00e0 tant d\u2019ingratitude ! J\u2019en ai marre de ce monde injuste ! Je vais arr\u00eater de me d\u00e9foncer pour lui ! C\u2019en est fini… Trop c\u2019est trop ! Comment peut-on me faire une chose pareille ? Moi qui me donne de jour comme de nuit pour vous aider \u00e0 aller de l\u2019avant. Je suffoque ! Il faut que j\u2019appelle ma psy pour pr\u00e9cipiter notre prochain rendez-vous\u2026 Au secours ! Arrrgggh…<\/p>\n Bon… Rassurez-vous, je simule ! La culpabilit\u00e9, je connais bien parce qu\u2019elle \u00e9tait mon compagnon de vie pendant des ann\u00e9es. Je peux y faire appel quand je veux, parce qu\u2019elle n\u2019attend que \u00e7a :<\/p>\n Par exemple, ce matin j\u2019ai emmen\u00e9 mes enfants \u00e0 l\u2019\u00e9cole. C\u2019est super non ? En plus, je l\u2019ai fait parce que Karine (ma compagne) voulait se reposer. Comme c\u2019est gentil de ma part…<\/p>\n Gentil ? Tu parles ! J\u2019ai priv\u00e9 mes enfants de cet instant magique avec leur maman. Je les ai exp\u00e9di\u00e9s en voiture, alors qu\u2019avec elle, ils y vont \u00e0 pieds, et ils se racontent des histoires dr\u00f4les pendant le trajet. Si \u00e0 un moment de la journ\u00e9e Karine se sent stress\u00e9e, je saurai que c\u2019est \u00e0 cause de \u00e7a ! Elle a tant besoin de ce moment matinal… Sans parler de la marche solitaire sur le retour, pendant laquelle elle peut se recentrer, tout en maintenant sa sant\u00e9 physique… J\u2019ai donc alt\u00e9r\u00e9 la sant\u00e9 physique et mentale de Karine. Je ne l\u2019emporterai pas au Paradis !<\/p>\n La culpabilit\u00e9 que vous d\u00e9crivez est un symbole. La chose symbolis\u00e9e est beaucoup plus importante, comme je vous l\u2019ai \u00e9crit il y a quelques jours. C\u2019est comme le premier pas d\u2019un long parcours, la flamme olympique, un vernissage, la pose de la premi\u00e8re pierre. Ce ne sont que des symboles, mais… Ils sont puissants et ils amorcent un \u00abmouvement\u00bb gr\u00e2ce \u00e0 une \u00e9nergie vive.<\/p>\n Si vous vous d\u00e9barrassez de cette culpabilit\u00e9 de surface concernant le PWYW, sans vous engager dans des actions qui permettront d\u2019en \u00e9radiquer le fond, vous ne traiterez qu\u2019un sympt\u00f4me. Vous trouverez toujours un moyen de vous \u00absentir mal\u00bb, \u00e0 la moindre proposition de changement.<\/p>\n La culpabilit\u00e9 est une \u00e9nergie qui maintient quelque chose de beaucoup plus grand : la d\u00e9fiance de soi et la m\u00e9sestime de soi<\/strong>.<\/p>\n A chaque fois que vous culpabilisez, vous construisez une muraille entre vous et les autres. Ces autres qui vous font du bien et dont vous avez tant besoin.<\/p>\n Ce n\u2019est pas ma proposition qui vous met mal \u00e0 l\u2019aise. C\u2019est votre positionnement vis \u00e0 vis de ma proposition qui vous entraine vers le bas, et qui \u00e9clabousse ma proposition. Vous \u00e9voquez un probl\u00e8me de surface en pensant que les choses viennent d\u2019ailleurs, des autres, du monde ext\u00e9rieur… Alors que le PWYW est juste une invitation (parmi tant d\u2019autres) \u00e0 vous donner une r\u00f4le actif. Vous avez tellement de choix dans ce syst\u00e8me, que celui de la culpabilit\u00e9 est tr\u00e8s r\u00e9v\u00e9lateur. Si je ne connaissais pas ce processus de pens\u00e9e, qui m\u2019a hant\u00e9 durant des ann\u00e9es, je ne vous \u00e9crirai m\u00eame pas, j\u2019ignorerai ce que vous racontez, parce que \u00e7a me para\u00eetrait aberrant et ridicule ! N\u2019avez-vous pas cette impression en g\u00e9n\u00e9ral ? Ce sentiment victimaire d\u2019\u00eatre incomprise ?<\/p>\n Je connais ! Et je vous affirme que vous pouvez vous sortir de l\u00e0. La meilleure solution que je connaisse est la Th\u00e9rapie Cognitive Comportementale (TCC). Je ne suis pas habilit\u00e9 \u00e0 vous soigner, mais je peux vous en parler : on commence \u00e0 penser dans les hautes sph\u00e8res psychoth\u00e9rapeutiques, que 10 s\u00e9ances de TCC valent 10 ann\u00e9es de divan (en termes de r\u00e9sultats). Toutefois, je connais des gens qui \u00ab n\u2019ont pas d\u2019argent \u00bb pour 10 s\u00e9ances de TCC (environ 600 euros), mais qui trouvent toujours de l\u2019argent pour 10 ann\u00e9es de psychanalyse lourde (environ 15.000 euros \u00e0 partager avec la s\u00e9cu).<\/p>\n Il y a une autre solution. C\u2019est une solution \u00ab de surface \u00bb, mais qui peut prendre de la profondeur avec le temps : puisque vous vous sentez coupable de ne rien donner, faites un truc dingue : DONNEZ !<\/p>\n Le PWYW commence \u00e0 3 euros. Vous pouvez donner 4 euros pour la forme (un euro symbolique). Le chiffre 7 \u00e9tant tr\u00e8s symbolique, ce sera peut-\u00eatre votre choix. A moins que la rondeur du chiffre 10 vous s\u00e9duise.<\/p>\n Acceptez de soulager votre douleur gr\u00e2ce \u00e0 une action simple et peu co\u00fbteuse, et \u00e9valuez les effets que cette action peut avoir sur vous sous l\u2019angle de la RESPONSABILITE.<\/p>\n Si ce symbole a un impact sur vous, vous aurez r\u00e9ussi \u00e0 vous d\u00e9barrasser, en quelques gestes, d\u2019une culpabilit\u00e9 provoqu\u00e9e par vos paradigmes. C\u2019est une belle victoire, peu co\u00fbteuse.<\/p>\n Ensuite, je vous invite \u00e0 mod\u00e9liser ce principe \u00e0 chaque fois que vous le pourrez : pensez \u00e0 la chose symbolis\u00e9e (un sacr\u00e9 chantier), puis pensez au symbole qui vous permettra de contrer la culpabilit\u00e9 et de la remplacer par la Responsabilit\u00e9. Faites-le en conscience (pas de fa\u00e7on automatique), et vous vous sentirez beaucoup mieux, m\u00eame si vous savez que vos actions sont symboliques. Au bout d\u2019un moment \u00e7a deviendra facile et \u00e7a prendre un vrai sens. C\u2019est plus long qu\u2019une TCC, mais si vous commencez tout de suite, vous verrez que :<\/p>\n Le Bonheur n\u2019est pas au bout du chemin, mais en chemin.<\/p>\n<\/blockquote>\n Si vous y parvenez seule, cela signifie que l\u2019auto-coaching fonctionne sur vous. Vous \u00e9conomiserez 600 euros de TCC, en appliquant cette r\u00e8gle : Responsabilit\u00e9 contre culpabilit\u00e9 !<\/p>\n Etes-vous pr\u00eate \u00e0 investir en vous ? Payez ce que vous vous voulez ! Ce sera peut-\u00eatre symbolique, mais ce sera efficace ! <\/p>\n Je peux aussi vous proposer la chose suivante : en t\u00e9moignant \u00e0 propos de votre ressenti, vous m’avez inspir\u00e9 cet article. Certes, vous avez t\u00e9moign\u00e9 en 5 minutes, et j’y ai travaill\u00e9 4 heures. Donc votre t\u00e9moignage est symbolique… Mais je pressens qu’il va apporter beaucoup de choses \u00e0 de nombreux lecteurs : <\/p>\n Alors Yvonne ? Avez-vous toujours l’impression de prendre sans rien donner ? <\/p>\n Si c’est toujours le cas, payez ce que vous voulez ! Et si \u00e7a ne va pas mieux, offrez-vous une TCC. Donnez-vous cette chance<\/strong>, que vous \u00eates la seule \u00e0 pouvoir vous offrir. Je suis s\u00fbr que vous le m\u00e9ritez, parce que derri\u00e8re tout \u00eatre aux sentiments coupables, se cache une personne de valeur qui demande \u00e0 \u00eatre r\u00e9v\u00e9l\u00e9e. <\/p>\n A++ <\/p>\n St\u00e9phane SOLOMON<\/strong><\/p>\n\n Vous vous souvenez que je vous ai promis de vous livrer quelques comportements contreproductifs dus \u00e0 la gratuit\u00e9 de TIME-COACH ? Je crois que je vais me replier, et vous livrer des comportements contreproductifs dus au PWYW ! Parmi eux, il y a la culpabilit\u00e9. 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Le symbole n\u2019est pas la chose symbolis\u00e9e, mais…<\/h2>\n
Les effets d\u2019une perception culpabilisante<\/h2>\n
Remplacez la culpabilit\u00e9 par la Responsabilit\u00e9<\/h2>\n
Choisissez votre symbole !<\/h2>\n
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Une alternative<\/h2>\n
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